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Saisissez la barre en pronation avec une écartement supérieur à la largeur des épaules. Décrochez la barre et descendez jusqu'à la poitrine puis remontez. On sait qu’un exercice de base est théoriquement un exercice plus efficace que les autres. Contrôler votre mouvement pour ne pas compenser avec le torse ou les jambes. Refaire de même de côté gauche ensuite. Le curl Larry Scott : cet exercice cible le biceps brachial (les deux portions) et le brachial antérieur. Ce mouvement est très populaire en raison de la simplicité de sa réalisation. Dans cet article, je vais décomposer les différents muscles du bras et vous fournir 6 exercices pour muscler les biceps et triceps : Les muscles du haut bras. Tirage triceps à la corde. Extension de triceps avec l'haltère. Curl inversé à la poulie. Curl prise marteau avec haltère. . Meilleur exercices biceps, acheter anabolisants stéroïdes en ligne suppléments de musculation.. Pas cher prix meilleurs stéroïdes à vendre gain de muscle.. 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